家裡太亂會導致3~5歲兒童健康狀況較差

據美國《醫學日報》報導，美國俄亥俄州立大學最新研究顯示：家裡太亂會導致3~5歲兒童健康狀況較差。

發表在《社會科學與醫學》期刊上的這項研究調查了3288名母親。調查發現，最常見的家庭環境混亂來源是電視噪音。有60%的家庭每天開電視的時間會超過5個小時，擁擠和雜亂的房間各佔15%和20%的比例。母親的工作混亂狀況也是研究的測量指標。在調查中，有1/3的母親工作時間安排不夠靈活，11%的母親身兼多份工作。母親的經濟狀況越差，其家庭環境的混亂程度就越高。(所以老公更要多多參與照顧孩子囉~)

研究結果顯示：家庭環境的混亂程度與孩子的健康狀況之間存在很強的相關性。研究者認為這一結論同樣適用於中產階級家庭，整潔的家庭環境和井然有序的生活方式能夠促進孩子健康。

過鹹的食物 有損寶寶大腦發育的四類飲食

有損寶寶大腦發育的四類飲食，我們都希望自己的寶寶能夠健康聰明，而健科學合理地飲食能夠起到健腦益智的作用，但是與之相反的，如果父母不注意對寶寶飲食種類的選擇，寶寶自己愛吃什麼就吃什麼，很可能由于飲食不當損壞大腦發育，那都有哪些食物是不利于寶寶大腦發育的呢?

　　1、含鉛、鋁的食物

　　鉛是一種金屬元素，其中含有的毒性會殺死寶寶的腦細胞，損傷寶寶大腦發育。在平時生活中，寶寶由于各項器官都尚未發育成熟，解毒功能不完善，對鉛也較敏感，因而父母要注意不要給寶寶吃過多含鉛的食物，如爆米花、松花蛋、啤酒等;此外，父母還應少給孩子含鋁量高的食物，如果過多的的攝入的飲食中含鋁量高，很可能導致寶寶記憶力的下降、反應遲鈍，甚至癡呆，含鋁量較高的食物有油條、油餅等。

　　2、過鹹的食物

　　平時飲食中食物過鹹不但會引發如高血壓、動脈硬化等相關疾病，還會造成動脈血管的損傷，進而影響腦組織的血液供應，造成腦細胞缺血缺氧，最終導致寶寶的記憶力下降、智力遲鈍等症狀。因而我們需要了解我們人體每天對食鹽的需求量，成人每天在7克以下，而兒童每天在4克以下，同時在平時生活中要少給孩子吃含鹽量太多的食物，如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等，吃的話也要注意適量。

　　3、含過氧化脂質的食物

　　過氧化脂質這種物質會導致大腦的早衰或癡呆，直接有損大腦的發育，而像臘肉、熏魚等這些曾在200度以上油裏煎炸過或經過長時間曝曬的食物中都會含有較多的過氧化脂質物質，因而父母需要少讓寶寶吃。

　　4、含味精多的食物

　　在孕期，孕媽咪如果經常吃味精的話很可能引起胎兒的缺鋅，而且不滿周歲的寶寶如果食用過多的味精的話會有可能引起腦細胞的壞死，從健康角度出發，我們成人每天的攝入味精量不得超過4克，而像孕婦和不滿周歲的寶寶都是禁食味精的，即使寶寶大于一周歲了也應該盡量少給寶寶吃含味精過多的食物。

飲食就是在我們的日常生活當中，為了寶寶的聰明健康，要從細節入手，做好相關調養預防。

十首對寶寶有啟智作用的音樂

1、勃拉姆斯搖藍曲(勃拉姆斯)。
2、音樂的瞬間(舒伯特)。
3、童年情景(舒曼)。
4、兒童進行曲(柴可夫斯基)。
5、小狗圓舞曲(肖邦)。
6、鱒魚變奏曲(舒伯特)。
7、春之歌(維瓦爾第)。
8、G弦上的詠嘆調(巴赫)。
9、 莫扎特弦樂小夜曲(莫扎特)。
10、歡樂頌(貝多芬)。

冬奧／墊底也快樂 陳美：我滑完全程了！

著名華裔小提琴家陳美，「如願」完成冬奧滑雪曲道比賽，也翻出迥然不同的人生新篇章。從「小提琴家」跨界成為「高山滑雪運動員」，儘管在冬奧的比賽成績殿後，卻是她的圓夢代表作。

一篇名為「一個讓女兒贏在起跑線，卻輸掉女兒的故事」的文章，最近在網上流轉，文中女主角就是陳美。

<冒險滑雪 與母幾乎決裂>

因她參加滑雪，母女幾乎決裂，母親擔心她受傷不能演奏，但陳美堅持要實現這個從14歲開始的夢想。

昨天比賽結束後，記者的第一個問題是：「你參加滑雪比賽，要是傷了手臂，以後要怎麼拉小提琴呢？」但陳美回答：「你要是想的話，也可以保證任何部位都不受傷，甚至可以幫眼球買保險，但如果你不冒點險的話，那還有什麼意義呢？你必須要享受生活。」

陳美在新加坡出生，父親泰國人，母親華人，後來雙親離異，陳美4歲時就隨母親移居英國，是英國公民。小時候陳美在小提琴嶄露頭角之後，母親就禁止滑雪、騎馬這些危險運動。

陳美從3歲開始彈鋼琴、5歲拉小提琴、10歲被稱為「少年帕格尼尼」、12歲開始第一次世界巡演、18歲推出古典專輯《Classical Album 1》，兩周內售出了50萬張，打破古典藝人音樂專輯銷售最快紀錄。

2002年陳美原欲參加鹽湖城冬奧會，後來因國籍事宜擱淺。父親伸出援手，陳美在2011年成為泰國公民，擁有英泰雙重國籍。

<入泰籍 與父融十年冰>

在索契冬奧會上，陳美的名字是Vanessa‧Vanakorn，這是父親的姓氏。陳美說，成為滑雪選手大大改善父女關係，在此之前陳美和父親已10年沒說過話。

陳美以運動員身分參加冬奧高山滑雪女子大曲道項目，就連主人俄羅斯總統普丁也不相信。普丁在國際奧會主席巴赫(Thomas Bach)舉辦的晚宴對陳美說，「當我聽到妳要參加冬奧，我以為是一個玩笑。但見到妳之後，我才瞭解這不是玩笑。」陳美說。「我享受冒險的感覺，為了成功，你無法關閉所有的風險按鍵。」

陳美是全球知名的小提琴家，鮮有人知道，滑雪是她人生的另一個夢想。為了參加滑雪賽，她特別取得泰國國籍，用父親的姓氏、泰國名字VANAKORN Vanessa參加比賽，是泰國參加本屆冬奧的唯一一位女選手。陳美在第一輪88名參賽選手中以1分44秒86的成績完賽，在74名完賽選手中排名墊底，成績比在她之前的中國選手夏麗娜慢了7秒多。但她至少完成比賽，另有15人未達終點。

比賽後在混合區，陳美被專程守候的記者們團團圍住。這位也有英國籍的前音樂神童說：「我預期會最後一名，但參加奧運終究是難得的機會」。她說，「我是最後抱佛腳的那種人，我的意思是，在只剩六個月時才練習，準備參加奧運會，等於在最後關頭趕上」。陳美是泰國首位參加冬季奧運的女性滑雪選手，

她有三度差點摔倒，「但最後完成了比賽，這是最重要的。參加奧運會是一次美妙的經歷，我真的很激動，我知道不能這樣，我需要保持清醒」。

國內幼兒睡太少 可能影響專注力

你家小朋友一天睡幾小時？一項最新研究顯示，國內三到六歲幼兒，每天平均只睡九小時廿六分，遠低於美國幼兒；專家說，幼兒睡不夠或太晚睡，專注力會不佳，而且容易長不高。

台中教育大學幼教系教授駱明潔問卷訪問一千兩百名公私立幼兒園三到六歲幼兒家庭照顧者，了解幼兒睡眠狀況。

結果發現，小朋友平均夜間睡眠時數九小時廿六分，只有一成一睡超過十小時；能在晚上九點以前就寢的，只有近一成七。這項研究發表在最新一期的《台灣公共衛生雜誌》。

駱明潔指出，根據美國國家睡眠基金會的建議，三到五歲幼兒應至少睡十一到十三小時；五到十歲，應睡十到十一小時，否則容易專注力不集中，且可能出現攻擊他人等行為。

與國內過去類似研究相比，這次研究顯示，台灣幼兒睡眠時間愈來愈短。駱明潔指出，與３Ｃ產品及國內廿四小時商店盛行不無關係。

台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師楊晨指出，孩子青春期前的長高與否，生長激素扮演關鍵角色，運動後和深夜熟睡時都會分泌；尤其晚上九時到深夜三時是分泌高峰期，這段時間若清醒，生長激素就不易分泌。

駱明潔指出，幼兒大腦發育尚未完全，中午可小睡一小時，避免下午打瞌睡，且不應讓孩子吃宵夜。