如何幫助孩子控制怒氣

大家都知道發脾氣不好，但怒氣是七情之一，不是一句「不要發脾氣」就能打發掉。很多成年人都控制不了自己的脾氣，何況是孩子？

學習處理怒氣，要從小開始。尤其在孩子六歲以前，一般都會用哭鬧來表達負面的情緒。不管餓了、疲倦、生病、受傷、不高興等，因他們不會用言語表達，只能用大哭大鬧表達不安。要是父母不了解，嫌他們吵鬧，自己先發脾氣，以責罵、恐嚇、懲罰等方式來強逼兒女就範，便會誤導兒女，以為發怒是解決問題的唯一方法。另一方面，孩子吵鬧的原因沒有處理好，他們心裡的惶惑和忿怒可能會越積越深，到青少年階段若還沒得到解決，發起脾氣來更不可收拾。我輔導過一個家庭，父母投訴女兒不但不聽話，還反其道而行，要父母聽她話，否則便摔東西，摔傢具，把父母嚇壞了，又不敢報警，怕她有不良記錄，影響一生。真是用心良苦，卻無能為力。

俗話說病從淺中醫，怒氣也一樣，若能從小訓練孩子正確地處理怒氣，幫助他們養成好的習慣，將來便省卻很多不必要的煩惱。以下是一些實際的建議：

一、正面教育，防患未然
首先要讓孩子知道父母愛他們，又要讓他們知道該做些甚麼事，不要以為孩子小不懂事。我外孫兩歲，就已經知道媽媽要他吃飯時坐在他自己的椅子上，也知道媽媽要他玩完玩具後放回原處。如果孩子做對了，就要誇獎他，這樣比做錯事時罵他更管用。何必弄到雙方都不愉快？

二、不湊熱鬧
要了解孩子，有時孩子無理吵鬧時，父母如清楚知道的確是沒甚麼事，就不要理他，讓他自覺沒趣而停下來。要是孩子一吵，父母就抱他，呵護他，聽他，以後他就會用這方法控制父母，使父母就範。

三、教孩子用語言表達感受
鼓勵孩子用語言來表達自己的感覺，如：「我肚子餓」、「我不喜歡和妹妹玩」、「我要您留下來」、「我希望您不要天黑才回家」等。當他們學會用語言表達自己的意見與感受時，發脾氣的機會自然相對減少。

四、體力發洩
如果孩子不知怎麼用言語表達，可先讓他們做一點體力活動，如走走路，投投球，等他們的氣消散，才坐下來告訴你發生了甚麼事。

五、參與活動
小孩一般都喜歡父母關注他們，欣賞和參與他們所做的事。比如他畫畫，畫得起勁，叫爸爸媽媽來看，可父母不理不睬，小孩生氣了，可能就把圖畫全撕掉，把臘筆亂丟，父母看了生氣，罵一頓。其實他這樣也是為了引起父母的注意。正面的方法不吸引父母，他就用負面的方法。

六、劃定界線
要讓孩子知道他們的底線，如越過界限，便會受責罰。比如妹妹搶了哥哥的玩具，哥哥生氣，用手打妹妹，妹妹哭了。這種情況父母要告訴哥哥，妹妹搶他的玩具不對；但他打妹妹也不對，他應當先請妹妹把玩具還給他，要是妹妹不肯，就要告訴父母，讓父母處理。他自己打妹妹就是越界，所以他也要受罰。

七、解釋事理
孩子發脾氣後，家長不能若無其事，一定要弄清楚事實真相，了解他們當時的想法和情緒，然後和他們討論怎麼改善，以後遇到類似情況，應用甚麼好方法處理，不需要發脾氣。最後，要帶領他們到天父面前認罪悔改。

八、排演練習
要注意孩子生氣的原因，如他常被甚麼事觸動發怒，你就提出一些假設的情況來，和他討論，告訴他應怎麼處理，讓他先有心理準備，這樣就不會到時手足無措，大發脾氣。好比說，你女兒有一個同學經常罵人，他罵你女兒，讓她生氣，你女兒便反口相譏，弄得兩個人都被學校處分。你女兒覺得不公平，你怎麼幫助她呢？很明顯，對罵的方法不行。你可請女兒扮演她的同學，你扮演女兒。她罵你，你謙卑地問：「我甚麼地方得罪了妳呢？」她一時語塞，罵不下去了。這樣，女兒便發現，與人相處不一定要以牙還牙，以眼還眼，還有其他更好方法。

九、短暫休息
有時孩子發脾氣停不下來，你不妨叫他們先站在牆角，或回房間坐坐，安靜下來，直到怒氣平息。我的外孫因為發脾氣而被媽媽罰他靜坐在椅子上一分半鐘。他剛坐下時還哭，後來漸漸平靜下來。時間到了，媽媽問他還要不要哭，他說不要。媽媽要他道歉，他道歉了。媽媽抱他下來，與他親一親，他便高高興興走開去玩了。

以上的方法都是有人用過，而且覺得有效，所以不妨也試試。如果發覺你的小孩仍然不受教，那他的問題可能不是一般了，你最好要請教專家。

本文原載《中信》月刊第607期 :（"如何幫助孩子控制怒氣" ─ 莫世淳)