兒時肥 可能變易胖體質

長輩總認為「小時候胖不是胖」，不過淡水馬偕醫院詹欣隆醫師表示，成人發胖主要是增加脂肪細胞的大小，但是在胎兒時期、出生至2歲前與青少年發育階段，發胖通常是增加脂肪細胞數量，如果放縱兒童橫向發展，恐變成易胖體質，同時增加罹患糖尿病與心血管等慢性疾病的風險。

若家中孩童有肥胖問題，建議經醫師診斷為非疾病引起的肥胖後再減肥，並注意減脂比減重更重要。

【轉載】兩個時期最容易引起兒童發胖

幼年時期的肥胖與成年以後高血壓、冠心病、糖尿病關係很大，而孩子肥胖究其原因，問題往往發生在父母身上。

<兒童肥胖有兩個高發期>
　　1、嬰兒期
　　 在嬰兒期，孩子活動範圍小，睡眠時間長，吃的食物營養豐富，加上有的父母給孩子進食不控制，孩子一哭就給他吃東西，這樣很容易造成肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子，到兩三歲以後，隨著孩子活動量的增加，活動範圍的擴大，肥胖現象可以改善。但也有部分孩子持續發胖，一直維持到成年。

　　2、學齡初期
　　 中度以上單純性肥胖的兒童，開始發胖的年齡大多在5歲左右。這個時期兒童的肥胖，主要是由於不良的生活方式所致。如 暴飲暴食，大吃大喝；過多地吃甜食和西式速食，致使攝入的熱量過多，加上運動過少，靜坐時間多等原因。
　　
　　 為了避免孩子發育時發胖，國外醫學專家建議，所有的肥胖兒童在減肥之前回想一下自己嬰幼兒時期的情況，以及什麼時候開始發胖的。如果是在1歲前、5至6歲和青春期開始時發胖的，那就意味著那時已經生成相當多的脂肪細胞，它們是折磨人一生的肥胖的根源。
　　
<運動能有效防止兒童肥胖和幫助孩子減肥>

　　 孩子多活動、多鍛煉、多勞動，少睡覺、少看電視、少休息能有效防止肥胖的發生，如果孩子已經有些肥胖了，通過參加運 動，並保持良好的生活習慣，如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多參加家務勞動等，也能有效地使寶寶瘦下來。

　　 有助於減肥的運動有游泳、騎自行車、體操、長跑等。運動不僅可使脂肪細胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多餘的糖，使其不轉變為脂肪。

　　 必須指出，僅僅透過運動方法來減肥是行不通的，因為任何一個孩子都不可能整天都在運動。如果每天堅持半小時的激烈運動（如跳繩、跑步），而在其他的時候一有空就坐在沙發上看電視，那也將毫無意義。