小孩躁動注意力缺損 可能巧克力吃多惹禍

最近掀起一股雷神巧克力風潮，大人、小孩都愛，不過兒童青少年精神科醫師提醒，幼童吃巧克力，可能會引發躁動不安、及睡眠障礙，甚至巧克力添加的人工香料及色素，也可能引發孩童過動，醫師提醒，家長多會迎合孩子口味，選擇巧克力口味的穀片、調味奶、果醬等，其實一餐早餐吃下來，就已經超過孩子一天咖啡因的代謝量。

許多家長對於孩子一天到晚動不停，大傷腦筋，不過提醒，小朋友出現嚴重的躁動很可能是因為吃下過多的巧克力、香料、人工色素等零食，台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟說，小朋友都愛吃巧克力，不過孩子巧克力吃多，小心會有躁動、睡眠障礙，甚至過動的狀況，因為巧克力所含的糖份、咖啡因、可可鹼等，如果攝取過量，對發展中的兒童、青少年也會造成健康負面影響，尤其以一般健康成人來說，咖啡因的代謝半衰期大約是三到七個小時，不過如果是新生兒吃下了巧克力，大約需要約三十多個小時，才能代謝，根據加拿大的研究，四到六歲幼童，一天咖啡因不要超過四十五毫克，七到九歲上限為六十三毫克、十到十二歲為八十五毫克，而這樣的量，如果早餐吃個巧克力穀片、加巧克力塗醬麵包，一天就已經超量，建議三歲以下幼童，不要接觸到巧克力，十二歲以下的幼童，也儘量不要攝取到含咖啡因的食品，例如咖啡、巧克力、可樂、奶茶等。

賴柔吟醫師也提醒，哺乳中的媽媽，也建議不要攝取含咖啡因食品，尤其哺乳中的媽媽，如果喝咖啡，可能寶寶喝母乳時，寶寶也可能間接攝取到咖啡因，孩子容易出現躁動、哭鬧、不易安撫等。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
再者，巧克力中含有使神經系统興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭閙不安。
此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。
巧克力是可可豆做成的，可可本身含有咖啡因，因此孩子吃了容易情緒變很亢奮、不容易穩定下來，三歲小朋友正在經歷分離焦慮、強化自我認知、建立安全感的時期，這時候給巧克力很容易讓孩子更亢奮、更不穩定。

孩童容易暴躁、焦慮及學習效率變差等連鎖反應。
到時候是累了媽媽也累了孩子。

市面上很多巧克力都含有乳糖，乳糖也是一種很容易讓孩子情緒不穩定的成分，很多孩子甚至有乳糖不適應症，甚至成人也有很高的比例。

乳糖不適應症可能造成多種後遺症，最常見的成人不適應症是偏頭痛。所以媽媽要給巧克力之前最好將成份看過，再決定適不適合你們家的寶貝。