兒童午睡 記憶力UP

英國倫敦大學也曾針對1萬1000名兒童，分別在3歲、5歲、7歲時，評估學習能力及成績表現，結果發現，睡眠時間不規律的兒童，學習能力也會連帶受影響。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，嬰幼兒生長過程，充足的睡眠有助於大腦發育，嬰兒階段需要的睡眠時數長，幼兒3歲前，每天下午、傍晚都需要小睡。

到了4至5歲，雖然調整成晚上為主要入睡時段，但下午還是需要小憩一段時間，對兒童下午活動的「續航力」、學習效率都有幫助。但他也表示，午休時間不要過長，以免睡太飽，打亂晚上的睡眠作息。


<成長發展與睡眠>

就像其他事情一樣，不同成長階段對孩子的睡眠也會造成影響。以下就列出學齡前兒童不同的發展面向與其對睡眠的影響。

◎測試你的底限：當學齡前兒童發展出較多思考能力，更能了解各種規則與限制，以及別人對他們的期望時，他們相對地會試著想測試你的遊戲規則底限何在，而這也適用於有關他的上床規定。你可能會發現，你那學齡前年紀的寶貝，每到關燈上床的時間，就變得更掙扎、更抗拒上床。

◎語言能力：當孩子能夠表達較複雜的語言，他們也更能表達自己要的是什麼，同時，也發展出許多更有創意的表達方式，結果之一是，他能會在上床時間提出許多要求，如聽故事、喝水、親親、抱抱等，讓父母頭痛不已。

◎想像力：學齡前兒童是一種富於想像力的動物。只是，他們也分不清處想像和事實。也是這原因，耶誕老人和牙齒的故事，以及床底下（或者衣櫃裡、窗外）的怪獸，對這種年紀的孩子而言，都認為是真的。也因此，這種年紀的孩子害怕黑夜，全世界都一樣。重點是，要如何處理這樣的事，這小小的「怪獸」才不會變成真正折騰人的大怪物！

◎了解前因後果的能力：這年齡的孩子逐漸開始理解，他們本身的行為可能造成某些結果。他們現在懂得為了獲得想要的成果而等待（延遲性滿足）。一般而言，他們頗想要討好大人，尤其是爸爸媽媽。獎勵制度（這個年齡是最適用代幣制度的年紀）和大量的鼓勵，通常是父母用在上床大戰的最好武器。

◎睡前的閱讀：當孩子對閱讀與書籍逐漸感興趣時，固定在睡前大聲閱讀，對於其日後語文能力的建立是相當有幫助的。睡前十五分鐘的閱讀，足以建立令孩子受用一輩子的閱讀習慣！

常見的睡眠議題
學齡前兒童有一些常見的睡眠議題─

◎午睡：學齡前兒童的父母們經常會擔心，孩子的午睡情形究竟正不正常。就像前面所說的，多數孩子在三、四歲左右就不午睡了，但還是有很多一直到五歲或更大才停止午睡的習慣。其實孩子仍舊需要午睡，或者在什麼時候才會覺得不再需要午睡，都是孩子的個別差異，沒有所謂應該早或晚的問題。重點是，孩子是不是得到足夠的休息。若孩子生理上就是需要，改掉午睡的習慣並不會讓他晚上睡得更好。另一方面，若午睡的時間與晚上上床時間太近，也會影響晚上入睡的情形。當孩子開始要轉變為不需要午睡前，也許會有幾個月仍需午睡的緩衝時間，只是真的讓他午睡，會讓他晚間更難睡著，這時候你仍可堅持固定的上床時間，只是允許上床後、關燈前的靜態活動時間，延長三十至四十五分鐘，而且一旦孩子在床上叫你或跑出房間，你就要立刻關燈。通常這樣的經驗只要一次，就會讓孩子懂得，與其叫你，不如乖乖待在床上自己玩。

◎就寢時間：學齡前兒童需要固定而持續不變的就寢與起床時間。白天固定而持續的作息常規（如固定的吃飯時間和遊戲時間），有助於強化就寢與起床習慣的養成。雖然，沒有所謂標準的上床時間，為這個年紀的孩子訂定就寢時間，仍要依據孩子本身所需要的睡眠時間。舉例來說，孩子在下午上幼稚園的課，他可能就可以接受較晚的上床（與起床）時間。只要記得一件事—你必須因應孩子的生活作息，而隨時調整他的上床時間。當必須調整時間時，一定要提早數星期來養成他的規律習慣，以因應即將改變的生活，以免倉促面對。這個原則同樣適用於日光節約時間的到來，只要每天或每週提早或延後十至十五分鐘，以因應這一個小時的作習改變，就能減少許多晚間或早晨的爭執。

◎就寢常規：無論對孩子或大人來說，固定的就寢常規都有很大的幫助，能讓你的孩子，從白天的忙碌轉換為夜間的平靜，從忙著做某些事到單獨待在床上，從非常清醒到很快入睡，當一天進入尾聲時，孩子和他的身體都需要平靜、放鬆下來，無論生理上或心理上都要進入準備睡眠的狀態。而就寢常規是讓這個「轉換」有充分時間的最好方式。典型的就寢常規包括一連串愉快、放鬆、並且每天一致的活動（如洗澡、換睡衣、刷牙、講故事等）。每天一致的就寢常規能夠暗示你孩子的身體與心理：睡覺時間到了！

◎睡眠習慣物（transitional objects）：就是孩子睡覺或午睡時習慣拿的東西，如一條特別的毯子、洋娃娃或填充玩具等，對你而言，會是幫助學齡前兒童從清醒狀態進入睡眠的另一個重要輔助物。當孩子對某一條毯子特別有感覺，讓他覺得舒適與安全，父母有時候會對此感到擔心，怕孩子過分依賴它。其實，睡眠習慣物反而可以幫助孩子自己好好地進入睡眠。吸姆指則是另一種最方便、永遠都在、且不需要特別乾洗的睡眠習慣物。在孩子大約四歲之前，特別是睡前有這習慣的，吸拇指至少不會引起如蛀牙的問題。（請注意：電視不屬於睡眠習慣物的一種，也不屬於學齡前兒童的睡眠空間與習慣。）

◎二度活力期（the second wind）：二度活力期通常指的是，一般成人在傍晚時分特別感到精力充沛的時光，只不過，這種狀況會在某些兒童身上特別顯著，一旦你試圖在他們的睡眠時鐘大聲作響之際叫他們上床，恐怕就得準備好面對一場大戰，試著把他們的睡覺時間挪前或延後，就能避免卡到二度活力期，也解決了孩子總是在上床時間精神奕奕的問題。

你的生日將決定你是個...

父母分工教育，多面向的教孩子認識社會

<讓孩子看著父親的背影長大>

有的孩子在團體中很自在，有的孩子什麼事都不會做而因此哭泣，有的孩子則是默默的一個人玩…。

雖然人麼類型的孩子都有，但不論哪種孩子，最終都會進入社會，因此，從這時期起，一定要讓孩子在團體中生活，開始學習怎麼生存，然後在弄哭其他孩子或被弄哭的過程中，學到犧牲自我以及為別人著想的心態，培養他社會化。

孩子在學習社會性時，父母最好和孩子保持一點距離，並隨時注意他，所以具有威嚴感的父親，最適合這個任務，請爸爸多帶孩子去公園，教他怎麼和朋友相處吧!

此外，為了拓展孩子將來的可能性，父親休假時，也要帶孩子去各種地方，進行社會教育，如此透過父母教育上的分工，孩子就會學到，要以寬廣的角度來看社會。

在單親家庭中，父親或母親雖然會一人扮演兩種角色，但即使可以配合狀況，切換任務，但孩子究竟能否確實理解，還是個疑問，正因為如此，父母一起教育孩子，才更有其必要。

照顧小孩，也會活化媽媽的大腦

<同時照顧小孩和做家事，是一種大腦訓練>

照顧身體變得更強壯、更愛玩的兩歲孩子，應該讓很多媽媽都覺得筋疲力盡吧!

不過，照顧孩子實際上也能活化母親的大腦，比如孩子還是嬰兒時，媽媽只要聽孩子哭的方式，就可以知道孩子是肚子餓了、尿布髒了或是愛睏，這是因為媽媽腦中己經有過去的經驗，包括孩子哭的時間、聲音和時機等，因此能用來比對，以判斷現在面臨的狀況；簡而言之，就是能完整的活用工作記憶。

此外，母親會一邊做飯，一邊注意孩子的狀況，如果有兩個孩子，就要掌握兩人的情況，得同時做好幾件事。和孩子一樣，母親同時做兩件以上的事，就能鍛鍊大腦的第十區，因此，母親的第十區會發展得相當好，會比以前更能控制感情，也能同時讓多件事順利進行。有相關數據指出，母親因為沒有休息、每天照顧孩子，所以「母親的海馬迴（大腦中與記憶有關的區域）會變大」，或是「父親的海馬迴不會變大」。

父母如果想到對孩子實施兩歲教育的同時，也能活化自己的大腦，教養孩子時就能以和過去不同的心情進吧!
片刻不離孩子的過程，也只到他幼稚園為止，在這過程中，就請多多使用頭腦，變成有著聰明腦的人吧!

讚美式教養 是萬靈丹還是麻藥？

<得不到讚美 從沒笑容到焦慮>

「小米好聰明喔，一下子就答對了！」今年升上小學一年級的小米，非常期待跟姊姊到兒童美語教室上課，因為只要答對問題，老師就會給她熱烈稱讚。可是媽媽發現，不到兩個月，原本上課非常開心的小米笑容變少了，因為只要答錯、沒獲稱讚，小米就會變得焦慮，甚至還會生氣。

「儒儒好棒，好厲害喔！」今年剛升小二的儒儒不喜歡寫功課，媽媽常陪在一旁，只要儒儒寫完一個單元，媽媽就會讚美他「好棒」。不過媽媽發現，儒儒並未因讚美而寫得更快，反而顯得不耐煩，讓媽媽很煩惱，不知到底該怎麼做？才能孩子能更主動學習。

<讚美要具體 千萬不要浮濫>

「讚美」對孩子來說，就像是驅動車子前進的汽油，適當的讚美可激勵孩子學習新事物，一路往前；不過讚美一旦過度或是流於空泛，就會「失靈」。

台灣師範大學教育心理與輔導學系教授陳李綢說，透過讚美與鼓勵，可給孩子自信與成就感；以心理學來說，讚美就是一種「增強」，透過不斷的增強作用，讓孩子學習正確的行為。


<正增強與負增強>


讚美還可分為「正增強」與「負增強」。「正增強」包含讚美、口頭鼓勵、給小禮物等。若孩子表現出符合期待的正確行為，就給予鼓勵，來強化這類行為持續發生。

「負增強」則正好相反，就是不給獎賞與鼓勵。例如當孩子出現失當的舉止時，不給予讚美或不發給小禮物；但也不能責罵，而是「故意忽略」，等到正確行為出現時，再恢復讚美等鼓勵。

「讚美最好是出奇不意。」陳李綢說，給予孩子讚美鼓勵，要選適當時機，且最好是在孩子意料之外，例如當孩子突然自己收拾玩具、整理書桌時，給予讚美或擁抱，預料之外的讚美，常可以帶給孩子很大的成就感。

<有話術與沒誠意>

面對小米這麼希望獲得讚美、一旦失去讚美就焦慮的孩子，陳李綢說，這表示讚美與鼓勵正是小米學習過程中的動力來源，透過讚美可以為小米帶來正增強效果，家長或老師可以持續給予，但要注意讚美的用詞。

陳李綢說，讚美有話術，最好要具體，不要空泛且流於浮濫，因濫用稱讚可能因此降低孩子的學習動機，甚至導致焦慮。

陳李綢並舉例，與其不斷地說「好棒」，不如具體地說「你做了什麼事，表現得很不錯」；例如孩子寫功課，可用「你這個字寫得很漂亮」等，具體指出事項，孩子才知道自己做對哪件事情。

此外，流於浮濫也讓稱讚顯得沒有價值與意義。陳李綢說，不斷反覆的稱讚，會讓孩子「習以為常」，甚至覺得大人沒有「誠意」，反而刻意出現反向行為。因此儒儒的媽媽應該改變頻繁且空泛的讚美方式，才能有效激勵孩子。

「讚美孩子的付出，比讚美結果重要！」陳李綢也提醒父母，讚美孩子時，不要只看結果，盡量讚美孩子努力的過程；除了學業，當孩子學習各項才藝或事物時，都可以在過程中給予讚美與鼓勵，為孩子帶來支持感，並增加「內在增強」，當孩子學習不再只是為了外在的讚美或獎賞，而是因在學習中獲得樂趣，才會主動學習。


<看個性與說實話>

具諮商輔導經驗的桃園縣福豐國中老師李培裕則建議，給予讚美必須視不同孩子個性而有所差別；對於挫折容忍度較高，或是過於樂觀的孩子，最好適時「說實話」，點出可改善的地方來取代讚美，否則孩子原本程度可以做到100分，在表現出80分時，就說「好棒」，可能會限縮最後20分的努力空間。

反之，若孩子天性害羞，或對自己較沒自信，要鼓勵這類孩子挑戰原本不敢嘗試的事情，可在公開場合讚美他，這時讚美可能發揮很大效果。


<你可以這樣做：讚美過程更重要>

●小米在美語教室流利且正確地回答老師問題，此時，老師及媽媽可以用「小米的發音非常正確」或是小米「單字記得很熟，一定有認真準備」等，讚美小美努力的「過程」，取代只讚美小米答對的「結果」，會讓小米更了解自己的優點。


<你可以這樣做：讚美要在預期外>

●媽媽陪儒儒寫作業時，可降低讚美的頻率，挑選儒儒準時完成功課、答對的題數變多時，再給予儒儒預期之外的讚美。此外，也可以讚美儒儒某個字寫得非常漂亮，取代空泛的「好棒」。

(聯合報╱記者鄭語謙專題報導)

關於頭痛二、三事

<常頭痛的人 頭部注意保暖少吹風>

中醫師吳欣潔表示，常常頭痛的人應注意頭部保暖、防止吹到風，尤其是洗完頭髮應馬上吹乾，避免寒濕侵犯到頭部。建議有空時可按摩經絡穴位，有助於預防頭痛的發生。

吳醫師指出，中醫認為，足少陽經主膽經是一條從頭到腳的經絡，只要常按摩這條經絡，就可望幫助人體氣血運行，進而減緩疼痛的症狀。此外，除了膽經之外，民眾也可以按摩太陽、風池、合谷、太衝等穴位，有助於提神醒腦、舒緩頭痛。

太陽穴屬經外奇穴，位在眉梢與眼尾間，向後約一橫指的凹陷處；風池穴屬膽經，位在耳後與頸部上緣連線之中間凹陷處，因佈滿血管、神經，不宜久壓或重壓；合谷穴屬大腸經，位在兩手拇指、食指合攏後肌肉的隆起處；太衝穴屬肝經，位在腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處。

吳醫師進一步指出，頭痛是生活中常見的不適症，發作的時候建議應記錄發作時間、發生頻率、頭痛型式、疼痛部位等，以及是否還伴隨其他症狀，如此有助醫師進行精準的診斷與治療。

(台灣新生報／記者李叔霖／台北報導)

照顧寶寶最有耐心的媽媽

(無責任調查，請別太再意排名喲!)

第一名：雙魚座
第二名：天秤座
第三名：白羊座
第四名：射手座
第五名：處女座
第六名：水瓶座
第七名：天蠍座
第八名：雙子座
第九名：金牛座
第十名：摩羯座
第十一名：獅子座
第十二名：巨蟹座

所謂真正的威嚴是處事要有原則

所謂真正的威嚴，就是父母的處事態度要有原則。如此一來，就算不用對孩子碎碎唸，孩子也會養成自律的習慣，同時也會尊敬父母。所謂的威嚴，並不是用情緒化的態度來責罵孩子。

研究：2-4歲幼童 語言能力發展快速

英國倫敦大學與布朗大學共同研究，發現幼兒的語言能力發展迅速，尤其二至四歲間，更是語言學期的關鍵，在此期間大腦會受到環境影響，逐漸學習眾多新詞彙，能夠順利表達內心所想，這能解釋幼兒較能學習兩種語言，幼兒語言發展遲緩，也應該把握黃金時間，趁早輔助治療。

研究團隊研究了一百零八位六歲的孩子，他們的大腦經確認沒有異常，使用儀器掃瞄大腦，發現髓鞘質分布已經固定，這是一種大腦在學習時所產生的物質，這表明幼童至少在四歲時，就已經在環境的刺激下，學習各種能維生的技能，語言當然是其中一項重要關鍵，這也幼童較能同時學習兩種語言。

幼童的語言學習能力非常迅速，根據相關研究發現，嬰兒滿周歲時，雖然沒有辦法說話，但已經能認得數十的簡單詞彙，等到六歲時，已經擴大到五千字上下，隨著髓鞘質發展，證明幼童能同時間學習不同語言，但這也是一個重要指標，發現語言發展有障礙或遲緩的孩子，讓他們能夠稱早接受治療。

倫敦大學強納森博士表示，從這項實驗能夠證明，幼童在四歲之前，語言學習能力會快速發展，從另一個方面看，也能藉此發現語言發展遲緩的孩子，必須稱早就醫治療，此外，身體發育遲緩或自閉症等，語言能力不足是一種早期症狀，都能藉由語言發展情況，觀察出些端倪，早日接受適當醫療。



(台灣新生報／記者陳敬哲／綜和外電報導)

幼童3C不離手 當心出現類自閉症

普及化的平板電腦、智慧型手機，已成為很多父母「搞定小孩」的教養工具，小孩吵鬧，就給他們滑手機，馬上乖乖。但越來越多資料顯示，孩子太早接觸3C產品，不僅影響視力、與人有溝通障礙，甚至會出現「類自閉症」的症狀。
輕薄的智慧型手機、平板電腦問世後，「3C兒童」比過往的電視兒童，更讓專家學者憂慮，靖娟文教基金會、漢聲廣播電台昨天舉辦「滑世代幸福教養座談會」，呼籲父母不要再「餵食」孩子3C產品，否則恐怕成「3C亡國」。

不管在餐廳吃飯、坐捷運或外出踏青，大家常會看到類似情景：父母拿出智慧型手機或平板電腦，架在餐桌上，原本吵鬧的孩子，馬上被播放的動畫或遊戲吸引，變得服服貼貼，父母也暫時獲救，鬆了一口氣。靖娟文教基金會執行長林月琴卻提醒父母，這樣可能養出只會滑手機、對身旁所有事都沒興趣的「3C小孩」，恐影響正常發展。

林月琴說，只要拿走手機或平板電腦，3C小孩馬上「崩潰」大哭、尖叫不停；有不少孩子還在牙牙學語，正是學習發展期，卻不愛聽人說話、也對玩具沒興趣，只喜歡「滑手機」。

她指出，越來越多父母發現小孩有注意力不集中、無法控制情緒的問題，帶去職能治療，診斷出「類自閉症」的現象，追蹤才發現這些孩子都太小就接觸3C產品。

兒童發展醫學專家王宏哲表示，過早接觸3C產品，會影響孩子腦部發育，臨床發現過動、注意力不足、自閉症的孩子都增加了，且孩子的情緒管理能力也越來越差。

許多保母向他抱怨，現在的孩子講不聽、沒耐性，越來越難帶，他懷疑可能和過早接觸3C產品有關。

親子專家楊俐容則呼籲新手爸媽，不要把3C產品當保母，多與孩子說話，接近大自然，讓孩子健康成長。

(聯合報╱記者董俞佳／台北報導)

學齡前兒童大、小肌肉發展

4歲小孩大小肌肉如發展協調，那麼學習任何事物都有加倍的功力。
其實很多日常活動都是訓練孩子大小肌肉的好機會，家長只要好好利用。就可讓他們作全天候訓練。
簡單而言，大肌肉是指四肢肌肉。不同活動可以訓練孩子手腳不同動作，2至3歲大肌肉發展尤其重要。學前兒童應該掌握運用大肌肉的動作技巧。例如跑、跳、跨、上下樓梯等技能，並懂得協調不同的大肌肉和平衡身體。

<大肌肉訓練>:
1、每天到公園或遊樂場溜滑梯、盪鞦韆和攀架，下雨時則可到一些室內遊戲活動中心
2、多跑步及多上、下樓梯
3、踏三輪腳踏車和走6吋平衡木，協調手腳的大肌肉，鍛煉平衡
4、多做拋球接球運動
5、全身運動　游泳最佳。

精細動作的發展（亦可稱小肌肉發展），小肌肉的精細動作，係指肌肉控制及協調的發展是幼兒視覺和手部動作之間的協調能力，或者只是手指及手腕的操作能力小肌肉即手指肌肉，入學後要執筆寫字、做連線練習等。因此鍛煉小肌肉十分重要，更可說是孩子探索世界的重要媒介。「接觸、探索、學習和自理，孩子都是靠一雙手」。

所以兩手的協調、手眼的協調、手的技能 ,這些動作比大肌肉更難控制，發展也較晚，所以，平時可以常跟孩子們玩這些精細動作的遊戲讓他們能學習的更好!這些還可以訓練孩子的專注力喔!

大小肌肉的發展要互相配合。對於學前兒童來說，小肌肉仍未發展成熟。因此只能做一些簡單訓練。掌握抓握的力度和手指的協調，。例如:沙的觸感給予孩子感覺上的刺激，豐富他們的經驗。
要抓緊乾和濕的沙力度都不同，因此堆沙也可訓練控制小肌肉力度。

<小肌肉訓練>:
繪畫︰運用拇指、食指和中指肌肉的力量抓緊畫筆，畫出簡單的直線，訓練手指抓握的力度和手眼協調。
砌積木︰訓練手眼協調以及對物件的掌握力。
搓泥膠︰給予觸覺的刺激，鍛煉小肌肉由粗略到精細的運作，並訓練靈活性。
摺紙︰講求手眼協調，是精細的小肌肉運動。
玩大拼圖︰訓練手眼及雙手的協調。

請父母不要在孩子面前玩手機

請自省！家長也是一種職業，別以為你一邊看手機，一邊坐在孩子邊上就是陪孩子了！

也不要以為你開著電腦玩著，嘴上督促一下孩子，就是管孩子了！美國心理學家發現：一個人能夠取得成就，20%取決於後天努力，80%取決於父親教導。作為孩子生命中“重要的人”，同樣一句肯定的話，如果由爸爸說出來，對孩子的影響力會是媽媽的50倍。 

媽媽對孩子的影響是孩子能不能成為一個獨立的人；而爸爸則是塑造孩子對人生的看法；關係到人格的形成。家庭教育中，父親和母親誰更重要？答案是都很重要！！！

一個人和母親的關係是否和諧，會影響孩子未來的婚姻是否幸福，也影響孩子對女人的看法；和父親的關係是否和諧，會影響孩子未來的事業是否有成就，也會影響孩子的自信、勇敢和成為什麼樣的人。

和孩子建立親密的親子關係，需要每天一點一滴的積累，不是一蹴而就的。高品質關係的建立，需要每天專注的陪伴孩子15分鐘。所謂高品質的陪伴，就是在陪伴孩子的時候，父親或母親是全心全意的和孩子一起互動，心無旁騖沒有跑神，沒有想著工作，沒有想著壓力；固然這些都存在。

10pm~2am 抓緊長高黃金4小時

問：我有一個13歲兒子，因為很喜歡玩線上遊戲，經常忘了該睡覺的時間，但這個階段的孩子應該屬於生長期，很擔心他每天晚睡，會不會影響生長發育，到底該叫他幾點睡覺？才能讓他的生長發育比較好，不會長不高？(台北市，45歲，上班族)

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松答：

生長激素分泌有兩個重要因素，包括運動超過20分鐘以上，就會刺激生長激素分泌；此外，每晚熟睡每隔60到90分鐘，也會分泌一次生長激素。因此，要讓孩子有正常的生長發育，運動及睡眠都很重要，尤其生長發育期孩子，最好每天睡足8到9小時。

至於在幾歲前要更注意運動、睡眠，其實多運動、充足睡眠，應該從小就養成好習慣。睡眠不足、熬夜，除了會影響生長發育，也會造成肥胖，特別是熬夜玩線上遊戲時，不少人一口零食、一口汽水，高熱量飲食，更易導致肥胖。

榮新診所副院長丁綺文答：

孩子大約15、16歲前，正好處於發育期，這段期間最好在晚上9時30分左右入睡。因為生長激素分泌的時間，通常是在晚上熟睡後的10時到隔日凌晨2時。以晚上9時上床睡覺來計算，約需經過20~30分鐘入睡，入睡1到1.5小時後進入熟睡，因此早睡才能趕上生長激素分泌旺盛時間。

不過，要孩子那麼早睡，以現在人的生活習慣來說，確實有點困難，因此，通常會建議家長，最遲讓孩子晚上10時30分前睡覺。孩子太晚睡或習慣熬夜，會錯過生長激素分泌時間，長高、學習力等都可能受到影響。

(聯合晚報╱記者陳麗婷整理)

不同血型寶寶如何教育

　　<A型孩子——促使他早點獨立>

A型孩子比較膽怯，喜歡獨處，不願意和陌生人交往；但是A型孩子直覺很靈敏，善於自我調整，在未來的日子裡總是不斷地鍛煉自己去適應環境。

在家裡，讓A型孩子獨立完成某些事情，不過多干涉。

父母還應為他創造一個良好的社交環境，可帶著孩子參加各種聚會活動。如果和一個小朋友約好了一塊出去玩，另一個小朋友又來找他，父母不妨給予適當的暗示：大家一塊玩不是更好嗎？

孩子從父母身上學到這些社交經驗，以後再遇到類似問題，就不會束手無策了。 A型孩子最大的優勢是慎重、細心，規矩，他在理工方面能學有所長。此外他還適合做些事務性較強的工作，如教師、學者、工程師等。

　　<B型孩子——讓他廣交朋友>

B型孩子樂觀開朗、無拘無束的性格一般在習慣的環境和熟悉的朋友中才會顯示出來；B型孩子天生對人有一種距離感，他們不願意參加集體活動，這會讓他感到難以與他人相處。

父母要以家庭為中心，逐漸擴展交往的範圍，廣泛地接觸各種各樣的人，可讓他和小朋友一起上幼兒園，一起回家，一塊玩耍。逐步培養他積極參與團體活動的精神，從而獲得一定的人際交往能力。

作為B型孩子的父母，自身也要與各種人交往，給孩子帶來更多與他人接觸的機會。

B型孩子最大的優勢是性格開朗、思維活躍，從事藝術性較強的工作最理想，如服裝設計，其次是觀光旅遊、大眾傳播等職業領域。

　　<O型孩子——教他遇事多與人商量>

在四种血型中O型孩子的社交能力最強，他們長大以後在接觸新環境的過程中，頭腦非常冷靜，不易感情用事，能把每件事處理得井井有條。

但是O型孩子有時言行過於標新立異，表現出太多的獨創性，容易引起其他孩子的嫉妒。父母應提醒他多與周圍的小朋友進行溝通，協調好人際關係，引導他明白團結就是力量的道理。

O型孩子最突出的優勢是身體素質好，意志堅強，具有較強的社交能力，在體育界、政界、外交界、服務業、推銷業中，他們會大有用武之地。

　　<AB型孩子——鼓勵他自立自主>

AB型孩子很自信，反應靈敏，對其感興趣的問題往往愛追根究底，具有持之以恆的決心。

當他進入陌生的環境中，他會表現出緊張不安，他會執著到底，直至成功。

對於AB型孩子，父母不必擔心他是否能適應社會，而是不要過分地寵愛和袒護他，使他失去自立自主的能力。可鼓勵他主動地幫助別人，如當別的小朋友生病後，可讓他去主動看望，或者多讓他經歷一些困難和失敗的考驗。

AB型孩子最大的優勢是聰明，求知慾望和獨創精神強，在文學或音樂等藝術創作方面能發揮優勢。


ps:本文參考出處,請見圖說~~

鈉過量 影響孩童腦部發展

加工食品琳瑯滿目，不小心吃過多，容易攝取過量鈉含量，尤其對於還在發育、成長階段的幼童，更是容易影響腦部發展，影響學習、專注力，應注意日常飲食。

<鈉過量對孩童影響>

加工食品當中含有大量鹽分，吃過多容易攝取過量鈉含量。通常人體一天所需的鈉攝取建議攝取量大約為2400毫克，如果是孩童，在12歲以前的小學階段大約建議量在2000毫克。在一般正常情況下，腎臟會自行調節並排出多餘的鈉，但是慢性病患，有腎臟病等毛病者，排鈉功能則降低，因此需要嚴格限制鈉含量。

<常見高鈉含量飲食來源>

含鹽量高的食物都有高鈉問題，像是泡麵、蘇打餅乾、關冬煮、披薩、速食產品，還有小吃如有熱門的大腸麵線、雞排、臭豆腐等。含鈉量高的調味料，如有：鹽、醬油、味精等。醃燻製、滷製的食品，如：醃製蔬菜、火腿、香腸、燻雞、魚乾、皮蛋、鹹蛋、滷味等。罐頭食品如：肉醬、沙丁魚、豆腐乳等。還有，奶油、蛋黃醬、花生醬等。乾果類如：蜜餞、脫水水果等。

<專家看法>

三軍總醫院營養部主任王秀媛表示，幼童發育階段，應儘量減少外食比例，尤其應少吃泡麵、零食、速食等加工品。加日常烹調中應降低鹽、味精的調味比例，可配合以蔥、薑、蒜、檸檬汁等入菜方式，增加調味口感。煮湯時，可多以新鮮蔬菜、水果進行熬煮湯底，以天然食材帶出湯所需要的自然鮮甜味，以減少鹽分的添加。

<注意事項>

長期高鈉飲食，體內為了平衡鈉濃度，會吸附大量的水份，導致血管內體液的增加，增加水腫機會，當血液量上升、血壓升高、心臟負荷加重，易導致出現高血壓、冠狀動脈硬化、中風、腎衰竭等疾病出現。


【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

男誆找狗,拐跑7童--英節目實驗 最快33秒帶走

帶孩子去公共場所，一刻都不能疏忽。英國電視節目日前進行實驗，請深諳孩童心理的男子在公園中，以幫忙找小狗為由拐騙孩童。震驚的是，9名孩童中有7人會跟對方走，他們都認為，和善的叔叔不是壞人。


英國獨立電視台事先徵求9名帶著幼童的母親同意，在倫敦郊區某公園進行實驗，請一名保全人員扮「親切叔叔」跟兒童搭訕，媽媽則假裝忙著講手機，看孩子如何應付。
親切叔叔問5歲的傑克：「我的狗狗麥西走失了，你可以幫我找嗎？」傑克點頭，不到1分鐘就喊著「麥西」跟叔叔走了，7歲的小班也一樣。11歲女孩佩姬則是和叔叔離開後，有所警覺又跑回來。叔叔最短只花33秒就說服孩子跟他走，最多不超過3分鐘。

這些孩童的母親平時都教孩子提防陌生人，但傑克說：「他不是陌生人，媽咪，他有養狗。」小班則認為叔叔「需要幫忙」；佩姬則說她「不想沒禮貌。」他們的母親都說，以後帶孩子出門，絕不會離開視線！

影片連結:http://sharpdaily.tw/news/article/international/20130906/35275461/

孩童愛吃鮮豔糖果,人工色素多易過動

立委楊瓊瓔舉行記者會指出，MM巧克力、奇多家常起士玉米棒等廣受孩童歡迎的休閒食品，為吸引目光而添加人工色素，根據英美等國相關醫學研究，假設兒童每天攝取食用四號和五號、紅色四十號和防腐劑的混合物，將會誘發明顯的過動現象。

台師大化學系教授吳家誠建議，政府應參考歐盟2010年起的規範做法，在食品包裝明確標示可能對兒童造成影響等警語，並為了讓家長可研判人工添加物的影響，政府應制定「危險代號」，將專有名詞整合成代碼，網路資料庫明確註明食用該添加物代碼後會帶來的影響。兒童福利聯盟研究員何佑寧則建議，政府應於孩童的休閒食品明訂孩童能食用的添加物含量上限。

對此，食品藥物管理署簡任技正王慧英表示，食品著色劑使用採取正面表列，都是國際間准用的品項，且市面上食品添加物一定經過評估。至於與會者建議標示警語，王慧英說，只要有明確危害事證，政府即可要求廠商加註警語。


<常發呆動作慢　也是注意力不足過動症>

注意力不足過動症的病患天生腦部內分泌系統多巴胺分泌不穩定，也有遺傳性，如果3、4歲的幼兒常換玩具，活動量很大，整天忙個不停，就可能是癥兆之一；但比較明顯的時機是在上小學後，如果孩子一直不遵守班級規範、成績起伏大，或者常發生人際衝突，這時就要多注意。

除了「調皮」的行為，有些小女孩容易發呆、動作慢、寫作業拖拖拉拉，其實也是注意力不足的潛在族群，這類型的孩子記不住太多事情、做事也很慢，都是注意力不足導致，蕭亦伶醫師提醒，多數注意力不足過動症的病患常兼具注意力不足與過動兩種症狀，且年級越高症狀越明顯。

蕭亦伶醫師表示，針對注意力不足過動症，早發現早治療最好，有一位今年升國一的林姓男同學，常自覺做得不好、不對，動不動就哭泣，遇考試時非常焦慮，就醫後才發現患有注意力不足過動症，且已合併憂慮與焦慮，經藥物與行為治療1年後，成績回到前五名內，親子關係也變得更好。

相關新聞影片:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20130904/253541

當個好爸爸並不難

1.多和孩子相處，每天用30分鐘陪孩子玩；
2.讓孩子體驗父愛，多親吻、擁抱、撫摸孩子；
3.分享孩子的感受，與孩子「同呼吸共命運」才能做他的朋友；
4.耐心和細心，耐心認真讓寶寶舒適放鬆；
5.健康體魄，履行父親職責需要好身體；
6.營造融洽家庭氛圍，家庭和睦讓孩子心靈健康成長。

醫學界現在己知運動對智能開發很有幫助

從小就多活動身體四肢有許多好處，如：孩子能自我克制、評量成績會比較好、上小學後容易控制自我情緒、加強注意力或專注力等。因此，爸、媽不要只把運動當作是給孩子出去鬆口氣的機會，而要把運動當作一回事，好好的執行，讓孩子透過活動身體四肢，學會好好控制身體。

讓孩子透過運動而學會更多的動作，有很多好處：

1.「身體」對人而言，有點像是「另一個人」，而能操控這「另一個人」，也有助於處理他人與自己的情緒。

2.讓孩子感受到自己從一開始的不會，到漸漸學會，也很重要。要讓孩子感受到「縱然失敗，只要努力，慢慢就能學會」這樣成長的感覺，而活動身體四肢，便可以提供很好的機會。

3.而深深體會「做不的事情就是做不到」，也是很重要的，如果無法感受到這點，人就會不切實際，活在自己的千秋大夢中。因此，透過控制身體的體驗，孩子也能了解「理想需要與現實結合」的道理。

念童話書給孩子聽

「親子共讀」之所以重要，是因為讓孩子感到「與人相處很開心」、「感受到爸媽開心的心情，自己也變得開心」的共感性，可以提升孩子的智力發展。

家長在讀童話給孩子聽時，情感的起伏會傳達給孩子，並引導孩子運用想像力。孩子越是運用想像力去想像，大腦活動越活潑，這樣，不僅可以讓孩子心情安定，且豐富孩子的想像力。

此外，就算孩子聽不懂語彙，也能從說故事時的語調、節奏、感受這個故事，因此無須考慮應該從幾歲開始的問題。

就算孩子不懂語彙的意思，還是可以從說故事時的語調來感受這個故事，因此，說故事給孩子聽，要從幾歲開始都沒有關係，不用顧慮年齡的問題。

讓孩子玩迷宮，快樂開發智能

讓孩子玩走迷宮遊戲的好處，在於用手指頭或拿筆沿著路線移動的動作，有助於打好寫字的基礎。

一開始，可以先讓孩子用手指頭指著要走的路線，之後再讓孩子試著用鉛筆描描看。

一般人都認為小腦只與運動有關，不過現在我們知道，在計算或感受別人的情緒時，小腦也會扮演輔助的角色，因此我們不妨這麼想，確實控制身體細微的動作，事實上是有很大意義的。

玩走迷宮遊戲也跟學音樂一樣，需要注意下一步或下下一步會有什麼，孩子得時時思考，往這條路走會如何，往另一條路走又會碰到什麼情況。即使看得到眼前，卻預測不到看不見的未來，玩迷宮不但有助於提升專注力，對工作記憶也是很好的訓練。

孩子集中注意力時，腦部的額葉眼動區會開始運作，這個部位與控制眼睛有關；對生物而言，所謂的「專注」、「專心」，是指視線如何看，以及在看哪裡。

最後，不管怎麼樣，首先還是要好玩才行，孩子沒有興趣的話沒有必要勉強孩子玩。幼兒期最重要的，就是讓孩子感到動腦思考的樂趣。


以下是在網路上找到的迷宮圖，分享給爸媽們

http://pic.eslite.com/Upload/Product/201002/m/634026269198601250.JPG

http://www.uho.com.tw/master/kai/images/co/co-006.pdf

http://scrc.com.tw/wp-content/uploads/2012/06/maze01.jpg

http://www.babyhome.com.tw/PPIC/c/NEW/Cooperation/C-c/C-c3/C-c31/0911C-c31-NP0910-50_6-01.gif

http://pic13.nipic.com/20110424/7028182_092203482169_2.jpg

http://image.wangchao.net.cn/product/2/1247502257279.jpg

http://www.discoverymagazine.com/image/activities/maze2.gif

http://www.printactivities.com/Mazes/Shape_Mazes/Dinosaur-Maze.gif

http://www.printactivities.com/Mazes/Shape_Mazes/Dinosaur-Maze-2.gif

http://img.photobucket.com/albums/v29/gildedblade/dino_maze.jpg

http://d33y93cfm0wb4z.cloudfront.net/Mazes/600x850/baby_dinosaur_600x850.jpg

http://kidsfront.com/maze-printable/images/largebw/maze9.gif

http://www.billybear4kids.com/holidays/birthday/party/dinosaur-maze.gif

http://www.printactivities.com/Mazes/LetterMazes/Letter_D_Cap.gif

http://bogglesworldesl.com/alphabet_mazes/alphabetmonstermazecap.jpg

http://www.skidaddlegames.com.au/images/croc-maze_sm.jpg

http://www.coloringpages101.com/coloring_pages/Fishes/CrabMaze_igklz.gif

http://www.studyvillage.com/attachments/Resources/2975-23239-Maze5-Class-Third.jpg


https://www.kabongo.com/media/uploads/skycms/image/twisterTopMaze_01.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUUbA_WV3jH64v6Xy496-gmp3Gmce2iPMwC-y0LMvvQkbO_e2cF-X4JIRSKYHDWD7kVLtB24d1wCyD4wTGrauoDyinfQUHy9OzyRBBTJhuxLHcneXhvlkm_id4cpJbqN5r2yWULWHk1XE3/s1600/maze-01.jpg


http://www.allkidsnetwork.com/mazes/images/maze-find-tricycle.jpg.jpg